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2024年三伏天时间表

| 吴泽

2024年三伏天时间表

初伏:2024年7月15日-2024年7月24日,共10天。

中伏:2024年7月25日-2024年8月13日,共20天。

末伏:2024年8月14日-2024年8月23日,共10天。

三伏天吃什么好

黄瓜

夏天的时候吃东西应该以消暑养生为主,因为夏天的时候人们会出大量的汗,容易出现气虚、出汗的情况,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

木耳

黑木耳是一种非常好的素食,被称为是素食中的肉食,木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

鸭肉

鸭肉是很多人都喜欢吃的,像是大街上买的鸭头或是鸭脖都是非常辛辣的食物,最好不要经常吃,最好是可以吃一些清淡的食物为好,注意四季养生的人们,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

薏米

如果身体里积累了湿毒的话,最好可以及时清除,如果做不到就可能会引起一系列的疾病,薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

绿豆汤

绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物,绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

三伏天如果出现中暑怎么办

如果出现轻度中暑症状,患者可自己采取以上降温处理方法;如果出现休克但还有意识,旁人应马上给病人补充水分,然后让其平躺在阴凉处,解开其上衣,使体内温度散发出去,并用冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温,之后马上送去医院,否则就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高,通常在60%—70%,一旦昏迷,在采取物理降温的同时要赶紧送医院。

三伏天为什么要艾灸

通常情况下,三伏天艾灸能够起到去除体内湿气和湿邪,使身体处于健康状态。

天在医生的指导下做艾灸,能够有效起到疏通经络,加快身体血液循环,以及提高身体免疫力的作用,同时对于其他季节所产生的疾病,具有较好的消退以及缓解作用,同时还能够起到祛暑降火的效果。并且还能够起到调节体质虚弱,以及肾气虚弱作用。

三伏天艾灸之后,通常需要及时做好身体保暖,避免身体着凉,同时还需要合理调整饮食,减少生冷寒凉性食物摄入。

三伏天艾灸多久做一次

三伏天艾灸一天到三天灸一次比较好,需要根据自身的具体病情以及体质判断。

艾灸就是通过点燃艾柱或艾条后产生的热量作用于人体穴位,能够起到舒筋通络、祛湿散寒等功效,而三伏天是一年之中阳气最盛的时候,所以三伏天的时候进行艾灸会比较好。如果患者本身体质平和,只是想要起到防病保健的作用,三天左右的时间灸一次就会比较好。

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