三伏天时间如何推算
三伏天时间是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
香港夏日盛会
每年的六月到八月，香港这里都会举办着夏日盛会的，届时，这里不仅对于购物爱好者有着许多的打折活动，而且还有着很多精彩的表演，主要包含着景点主题游，还有着灯光汇演和音乐会，这个夏季香港很是热闹!
尤其是在八月下旬的时候买，香港还会举办着音乐节，届时，邀请着众多歌手来香港体育馆表演，将这个夏季带入了高潮!
天目山
三伏天，自然是要避暑的，这处天目山就是最好的地方之一了，这里景色自然是美丽清新的，包含着茂密葱郁的树林，气势磅礴的瀑布，还有着温凉舒适的空气，这样的景色怎么可以不是避暑胜地呢?
地址：杭州市临安市西天目乡大有村
黄公望隐居地
黄公望，提及此人，我们大多都是知道的，是著名的《富春山居图》的作者，也是这作画作的取景地!环境清幽，景色旖旎，期间小楼和泉水相得益彰，静谧惬意!置身其中，微风习习，好像是一处秘境一般!
地址：杭州市富阳市东洲街道黄公望村
上虞陈溪
陈溪，山水相依，景色清新自然，尤其是那层层递进的梯田景观，最是美丽，小桥流水人间，阡陌交通之间，微凉的山风吹过人们的脸庞，爬山涉水，好一处避暑胜地!
地址：浙江省绍兴市上虞市区以南35公里处
松阳小城
这处地方比较偏僻一点，但是其景色却是美丽的，田园景色，很是静谧，炊烟袅袅，绿水青山，梦幻而寂静。生活在这里的人们依旧是保持着农耕习惯，时光仿佛未曾在这里流淌，这里一切都是原来的模样!
地址：浙江省丽水市松阳县
1、出门带好防晒的工具，遮阳伞，墨镜等，都是必不可少的。注意涂抹防晒霜。最好不要再烈日下行走。
2、要注意多休息。夏天本来就是昼长夜短，睡的晚，起的早些。所以，要注意保证自己合理的睡眠。
3、多喝水。夏天出汗多，不要等到极度口渴了的时候，再去喝水。要时时备上凉白开水，隔一段时间喝上一些。
4、祛湿气。天气闷热，潮湿，防暑的同时要注意祛湿气。情绪不要过于烦躁。多雨潮湿的季节，一些有关节疾病的人要多留意。
1、泡脚调理
因为三伏天，体内的湿气越重，而泡脚就非常的重要。用温水泡脚，可刺激人体当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议在睡前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能提高睡眠质量。此外，每天要用温水洗澡，能快速洗掉汗水和污垢，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养状态，使皮肤保持在清爽状态。
2、饮食调理
平时要注意多吃温性食物，如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。同时，如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用;薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致寒湿加重。
3、运动调理
夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行;且锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养;但夏天不宜做过分剧烈的运动。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。
三要
1.要静心。俗话说“心静自然凉”，三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。
2.要休息好。炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。
3.要做锻炼。夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力。
三不要
1.不要吃生冷食物。生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷的食物不容易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。
2.不要吃油腻食物。夏季气温较高，消化功能和抵抗力相对减弱，食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主。过于油腻会造成胃肠负担，还会导致胖。
3.不要吃辛辣食物。夏季正当头，如果饮食过多辛辣煎炒食物，常常会引起脾胃伏热、心火上炎——俗称“上火”。
