立冬吃鸡蛋有什么作用

立冬吃鸡蛋有什么作用

1.补充营养、能量，立冬时天气寒冷，适量食用鸡蛋可以起到御寒保暖的作用。

2.补充优质蛋白质，鸡蛋富含优质蛋白质，能够为人体提供所需的营养，帮助增强人体免疫力。

3.养护脾胃，鸡蛋属于平性食物，适量食用可以补益脾胃、温中益气。

4.滋阴补血，鸡蛋黄中含有铁、钙、磷等营养成分，适量食用可以滋阴补血、生津润燥，对于女性尤其有好处。