立冬补气血的功能

立冬补气血的功能

立冬补气血的功能是存在的，因为立冬后天气寒冷，人体需要增加摄入热量才能保持身体健康，而红枣、枸杞、桂圆等具有补气血的功效，适合立冬后食用。此外，还可以通过运动来促进气血的运行，增强身体的免疫力。

立冬吃什么食物补气血好

1.羊肉：羊肉是温补食材，具有益气补血、温中暖下、补肾壮阳等功效，适合阳虚怕冷的人食用。

2.牛肉：牛肉也是温补食材，具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，适合体弱、术后等人群食用。

3.红枣：红枣富含铁元素，具有补气养血、健脾益胃等功效，适合气血两虚的人食用。

4.黑芝麻：黑芝麻富含铁、钙、锌等矿物质，具有滋阴润燥、补肝益肾等功效，适合肝肾不足、腰膝酸软的人群食用。

5.山药：山药富含多种矿物质和维生素，具有补脾养肺、益肾等功效，适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽等人群食用。