什么时候立冬补气血
立冬补气血并没有一个固定的时间点，因为补气血的时间可以根据个人体质和健康状况来调整。一般来说，立冬时节是冬季的开始，此时气温逐渐降低，人体容易感到寒冷和虚弱，因此可以适当补充气血来提高身体的抵抗力。但是，每个人的体质和需求不同，需要在医生的指导下进行针对性的补气血调理。
同时，饮食方面也可以适当调整，多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、核桃、花生等，以及富含蛋白质和维生素的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，适当进行运动也有助于提高身体的抵抗力，如散步、慢跑、瑜伽等。
立冬是二十四节气中的一个，标志着冬季的开始。在北方，立冬时节气温较低，人们容易感到寒冷和手脚冰冷，因此进补是立冬时节养生的重要方法之一。
在北方，立冬时节进补的食物通常为肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。其中羊肉被视为“补血圣品”，含有丰富的蛋白质、铁质、钙质等营养成分，对增强体力和免疫力有帮助。此外，鸭肉也被认为具有补血、补气的作用。
除了肉类，立冬时节还可以食用一些具有温补作用的蔬菜和水果，如韭菜、洋葱、南瓜、红枣等。韭菜被称为“补阳草”，具有温补肝肾、助阳固精的作用；洋葱则含有丰富的维生素C和铁质，有助于补血。
