24节气立春养生小知识

交年说的其实就是立春的那一天，到了立春之后，人们就能明显的感觉到白天开始慢慢的变长了，那么以下是小编为大家准备了24节气立春养生详情小知识，欢迎参阅。

立春养生详情小知识

1、早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

属龙人立春要怎么做

立春是一个很关键的节气，有一种传统习俗就是要躲春，这主要是根据自己的生辰八字和具体的情况来判断的。立春那一天，不管是不是犯太岁之人，除了“躲太岁”之外，如躲开和自己属相犯冲的人和物，也属于“躲春”的做法。比如属龙人，就么这段时间就要尽量躲开属狗、兔之人或物品，不与这些生肖之人发生争执口舌，否则很容易给自己带来一些不必要的麻烦，影响运势的发展。

立春和春分的区别

立春属于二十四节气之首，一般在公历2月4日前后，立是起始、开端的意思，意味着春天即将开始，气温有所回升，但是春寒料峭。而春分是指第四个节气，在每年的3月19日到22日之间，这时候气候已经很暖和了。其次是习俗不一样，立春之际，还是准备农耕阶段，大家打春牛，祭祀春天，咬春(吃萝卜)，迎接春季的到来。而进入春分节气，阳光明媚，万物开始生长，与冬天的惨淡景象完全不一样，在农业上也进入了农忙的季节。

立春节气三候

东风解冻：东风送暖，大地开始解冻。

蛰虫始振：蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

鱼陟负冰： 河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春的含义

对立春的理解，古籍《群芳谱》中这样解释：“立，始建也。春气始而建立也。”《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。”

立春是从天文上来划分的，即太阳到达黄经315°时。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。立春节气在每年的2月3—4日左右。

立春，是冬的结束，也是春的起始。经过一冬的蛰伏，春天万物生长、生命勃发，万物复苏。人们的心情也变得愉悦、快乐。《尔雅》中说：“春者，天之和也。又春，喜气也，故生。”