今年清明节假期时间表

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明节是我国的传统节日，距今已经有两千五百多年的历史了。以下是小编为大家准备了今年清明节假期时间表(2024)，欢迎参阅。

今年清明节假期时间表

2024年清明节4月4日至6日放假调休，共3天。4月7日(星期日)上班。

清明节要注意什么

预防高血压和过敏疾病

清明后的一段时间是高血压的易发期，肝阳上亢的人群会出现头痛、晕眩、血压升高等症，要注意降压，合理膳食。饮食上宜多食蔬菜水果，少食辛辣“发性”之物，如黑木耳、银耳、山药、百合、茼蒿、芹菜、大枣、蜂蜜、菊花等。还应保持情绪稳定，积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，提高机体免疫力，预防流感等传染病。清明时节，鲜花盛开，杨柳飘絮，会使过敏性鼻炎患者复发，需注意防护。

注重清心清肝畅情志

清明由于气候的变化，一不小心就可能着凉生病，而在人体中，肝属木，性喜条达通畅，若肝气不畅或郁而化火，可能会眼睛酸涩或模糊或白睛充血不散;若肝气犯胃则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统之症状;若肝阳上亢(肝火大)则会有高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面之症状;而肝主筋，若经常熬夜及缺乏运动者，则易发生全身筋紧及酸痛之疲劳症候群，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时保健方法应以养肝为主，应多吃“柔肝”的食物，比如荠菜、菠菜、山药、粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋等食物。

清明节什么花扫墓

一般来说，白花的花表示哀悼，选择白菊花、白百合、马蹄莲等用于扫墓是比较合适的。

而白玫瑰、栀子花或素色的花则象征着惋惜和怀念。还有的人偏爱蓬莱松、唐菖蒲、排草等朴素、坚韧的植物。

黄色的花也能表示哀挽，当然扫墓也不必拘泥于此，可根据逝者的年龄和生前喜好，选择花卉种类，选择勿忘我、黄玫瑰、红玫瑰、天堂鸟等花也可以的。具体的就因人而异了。

清明节期间用来扫墓的花主要是为了表现怀旧的感情。颜色主要为白色，如白色马蹄莲，白色或黄色玫瑰，白色与黄色交错，不要忘记加上紫色。这样的花束，放在亲人墓前，寄托着深厚的感情。清明节中使用的花不必刻意追求花的意义，而是用色彩的语言来表达悲伤。

清明节上坟要做些什么

清洗添土：

到达墓地，首先要给墓碑、墓龟、明堂、香炉拂尘清洗，同时认真的检查墓地的，若有开裂、坍塌、损坏或异常情景要尽快修复或调整。土葬有后土之墓，要清除杂草，同时添盖新土

清理香炉：

墓地的香炉经过整年的日嗮雨淋和灰土板结成块，所以要对香炉进行松土，到可以插香的程度。

供品摆设：

可以是鸡鸭鱼肉等酒菜、鲜花、茶点、素果、糕饼等，或以亡者身前喜好的食品为宜。忌讳同类供品出现双份。

烧纸：

一般都烧些纸钱、锡箔折成的元宝等。不过现在我们都倡导文明祭祀，在山上或者严禁烟火等地方都一定不能出现火种，我们可以就地放在旁边或者到专门的地方一并烧了就好。

上香跪拜：

祭拜不是拜佛，没有“头香”一说。建议家属中推派一人统一插香。跪拜以辈分长幼排序，一般来说外人都不能参与。

清明节的特点

“清明时节雨纷纷”指的是江南的气候特色，这时常常时阴时晴，充沛的水分一般可满足作物生长的需要，令人烦恼和不能忽视的倒是雨水过多导致的湿渍和寡照的危害。而黄淮平原以北的广大地区，清明时节降水仍然很少，对开始旺盛生长的作物和春播来说，水分常常供不应求，此时的雨水显得十分宝贵，这些地区要在蓄水保墒的同时，适时搞好春灌，以防止春旱的威胁。

长江中下游降雨明显增加，除东部沿海外，江南大部地区4月平均雨量在100毫米以上，如果冷空气偏强，出现连续3天以上日平均气温小于10℃的低温阴雨天气，日照不足，会给早稻、棉花等喜温作物的生长带来严重影响。华南因地理位置偏南，临近海洋，当受冷暖空气交汇形成的锋面影响时，开始出现较大的降水，称为华南前汛期。当雨带中遇到热力对流旺盛发展时，会有雷暴等强对流天气出现，形成较大的暴雨，值得警惕。