三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。以下是小编整理的2024年入伏时间日期表，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
2024年入伏时间日期表
2024年7月15日开始入伏，今年头伏时间：7月15日-7月24日。
第1天：2024年7月15日
第2天：2024年7月16日
第3天：2024年7月17日
第4天：2024年7月18日
第5天：2024年7月19日
第6天：2024年7月20日
第7天：2024年7月21日
第8天：2024年7月22日(大暑)
第9天：2024年7月23日
第10天：2024年7月24日
入伏是进入三伏天的意思。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
雨水与农作物
头伏有雨，伏伏有雨：如果入伏第一天(头伏)下雨，预示着整个三伏天雨水偏多，对农作物生长有利。
雨打伏头，晒死公牛：相反，如果入伏第一天下雨，则整个三伏天可能少雨，气温高，需做好防暑降温准备。
淋伏头，晒伏尾：如果入伏第一天下雨，三伏天前半段雨水充沛，后半段雨水较少，气温偏高，这对农作物生长是好事。
避暑与农事
伏意味着阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，入伏后地面热气蒸腾，人们需要减少外出，以避暑气。
伏天没雨，谷里没米：三伏天中需要足够的光照与降雨，以支持农作物的生长，如果没有降雨，可能会影响农作物的收成。
饮食与习俗
入伏后，人们精神容易倦怠，食欲不佳，传统上会食用如饺子、面条、烙饼摊鸡蛋、凉拌时蔬等开胃解馋的食物。
北方吃饺子，南方吃馄饨：入伏时，北方有吃饺子的习俗，南方则有吃馄饨的习俗，这些食物形似元宝，寓意吉祥。
一、多吃瓜类蔬菜
蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
二、多吃凉性蔬菜
进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。
三、多吃“杀菌”蔬菜
夏季由于气温较高，病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
