三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。以下是小编整理的2024年三伏天时间表，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
2024年三伏天时间表
2024年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，一共是40天。
初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。
中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。
末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。
在我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10个字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。
根据“干支纪日法”的规定，三伏天的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
一般情况下，“中伏”的气温最高，也是最热的。
夏至日，是太阳直射南回归线，是夏天的开始，日照时间最长的一天。但是大地积累热量是滞后的。
就像一天中最高温度并不是中午12点，而是过后的14点，而温度最低是也不是半夜12点，而是凌晨4点。
夏至过后，白天逐渐变长，夜晚变短。每天白天吸收的热量比夜晚散发的多，这样地面的温度一天比一天高，积累到了中伏，到达了高峰期，也就是到了最热的时候。
中伏过后，白天与夜晚的时长又发生变化，就没有中伏热了。凡事都有一个发生、发展、高潮、结尾的过程，三伏也不例外。
俗话说，“冬练三九，夏养三伏”，三伏天确实要注意下保护自己，三伏中的伏为潜伏，宜静不宜动。
科学防晒肯定是必不可少的，尤其是出门游玩或在室外工作的人，一定能要做好物理和化学防晒，保护眼睛和头部避免长时间受到太阳光直射。情况允许的情况下，一定要避免在一天中最热的时间外出活动，以免发生中暑等健康问题。
保持室内空气通风和室内温度适宜，可以使用空调来降低室内温度，但一定要避免自己过度依赖，以免引发空调病等健康问题。最好的是养成定时开窗通风，定时开空调相结合的习惯。
注意饮食，三伏天建议大家多吃清淡易消化的食物，来减轻自己身体的负担，尤其是避免要过多摄入油腻辛辣的食物。同时还要保持每天的水分摄入，来维持身体的正常运转。再就是结合医嘱，合理地使用食疗，来解暑降温维持身体舒服和健康。
懂得适当运动，因为适当运动能提高身体耐热能力，和增强身体的抵抗力。但需要注意的时候，不要在高温的室外进行剧烈运动，这反而会影响身体健康，给自己身体造成不适。
